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お酒を飲む機会の多いダイエットプラン

お酒、付き合いの多い人の為のダイエット



イエットをするタイプの中でこの「お酒」の付き合いがある人は、カロリーの管理の点からダイエットが難しくなります。お仕事の付き合いでお酒を飲む機会も多く、なかなか断ることもできないアラフォーの人はどうしても食べ過ぎの傾向にありますよね!お酒自体よりも、一緒に食べているつまみがカロリーが高いので、まずは手軽に摂れるダイエットサプリで挑戦してみてください。

お酒を飲む機会の多いダイエットプラン

 

 

 

 

 

 

 

1週間もすると人によっては、効果の現れる人もいます。でも、つまみはできるなら揚げ物は避けるようにしてください。1ヶ月という限られた時間でダイエットするのですから効果的な方法がベストです。ダイエットサプリは、特に自分に合ったものを選んでダイエットに挑戦しましょう

それと、実行してほしいのが毎日、体重計に乗る習慣にしてほしいのです。意識の中でダイエットを強く意識することで成功しやすくなるものです。

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酵素ダイエットによる不調と副作用

 

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酵素サプリのランキング

☆酵素カプセルランキング

1位、スルスルこうそ
 価格:3564円(税込み)送料無料
定期購入初回価格、3回必要
個数:62粒 効果:☆☆☆☆☆  酵素数:80種類の野草酵素
500億の乳酸菌
特徴:管理栄養士が監修
多くの芸能人やモデルに愛用されるスルスルこうそは驚きの消化力で、お腹の中のいらないものを排出します。80種類の野草発酵エキスと500億個の乳酸菌が入ってスルスルっと不要なものを出してくれます。短期でダイエットというより、お腹の中から脂肪を徐々に分解して健康になっていく感じ手軽に携帯できてアラフォーダイエットに強い味方!   詳しくはこちら

 

 

2位、なかきれい酵素

 価格:定期コース初回限定980円(税込み)
送料無料 解約自由  
 個数:1袋30粒  効果:☆☆☆☆ 酵素数: 麴菌と乳酸菌の力でスッキリ
安心の無添加原料使用
特徴:薬剤師も愛飲   
100人以上の薬剤師が愛用するというななかきれい酵素。飲酒の機会の多い人にとってもおすすめの商品。麴菌と乳酸菌、食物繊維の力でお腹スッキリ!日本の食文化が作り上げた麹は酵素をたっぷり含んでいます。低温製造のため酵素が生きたまま入っているのでお腹の中でしっかり働いてくれます。そして、原料も100%無添加でアラフォーにも安心して飲むことができますね!1回限りでも解約可能な、定期コース初回980円で決まりだね! 

 

 

<なかきれい酵素を選んだ芸能人たち>

坂上忍も認めるなかきれい酵素
山川恵里佳さんが選ぶなかきれい酵素
ジュエリーブランド代表の福王寺彩野さんもスッキリのなかきれい酵素
モデルの斉藤有香利さんが選ぶなかきれい酵素

 

 

 

3位、酵水素328選生サプリメント

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個数: 1袋90粒  効果:☆☆☆ 酵素数: 328種類の植物発酵エキス、水素パウダー配合 特徴:酵素の数と水素が入っている   
お笑い芸人の「たんぽぽ」さん橋本マナミさんがダイエットに成功された時飲んでいたという酵素サプリがコレ、「 酵水素328選生サプリメント」です。雑誌やTV、インスタグラムやWEBなどでよく取り上げられた理由は、本当に効果があったです。美容と健康のためにビタミン、、人気の「水素パウダー」、名前の通り328種類の厳選された材料で作った酵素で1日たった3粒で疲れがちな体を健康な状態に戻してくれるでしょう。 ⇨ 詳しくはこちら

<酵水素328選生サプリを選んだ芸能人たち>

たんぽぽがダイエットに成功した酵水素328選
グラビアアイドルの橋本マナミさんのこうそ酵水素328選ダイエットの成功法は
たんぽぽ、川村エミコの酵水素328選ダイエット成功法とは
たんぽぽ、白鳥久美子の酵水素328選ダイエット成功法とは
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飲み会の多いアラフォーの1kgダイエット

ラフォーの人が中年太りになる原因の一つがお酒でもダイエットしたいという人はこれから紹介する方法を試してください。

そこで、まず簡単に始められるダイエットサプリを毎日飲んでみましょう。1回の食事量が多い人ほど効果的です!

食事の内容は変えずに特に運動をすることもなくダイエットできる可能性もあります

1ヶ月後、何かしらの効果が感じられるかもしれません。

より効果を体感したい人はウオーキングを30分でもすれば効果の出る可能性も高まるでしょう

 

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飲み会の多いアラフォーの3kgダイエット

ヶ月3kgのダイエットは少し決意が必要になりますが、決して無理な目標ではありません。

でも、1ヶ月で3kgダイエットはしっかりした計画を立てないと挫折してしまいます。酵素カプセルだけでは難しいでしょう。

アラフォーの人ダイエット大切なのは減量と同時に新陳代謝を下げないこと

ジョギングやウオーキングなどの脂肪を落とす運動と、脂肪の付きにくい身体を作るため腹筋やスクワットなどの筋肉を鍛える運動をすることが健康的にダイエットする秘訣です。

そして最も効果的なのが食事制限です。より成果を出しやすくするためには、朝食か夕食を酵素ドリンクに置き換えるをおすすめします。

そして、酵素はデトックス効果もあるので身体の中の不要物も体の外に出してくれます。これが代謝を落とさずにカロリーを落とす1番効果的な方法なのです。

そして続けることができれば結果はあらわれます。

 

 

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>季節の野菜や果物で酵素たっぷりのスムージーを作ってみよう!

 

 

 

 

低速で回転することで食品の栄養素、酵素を壊さず美味しい野菜ジュースを作ることができます。

そのままで食べるよりスムージーにすることで栄養素の吸収は3.8倍に、トマトのビタミンCはサイレントジューサーで作るとコップ1杯で1日の摂取量を、ニンジンをスムージーにすると血糖値の上昇の抑制、デトックス効果のある食物繊維を簡単にとることができるでしょう。

 

 

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飲み会の多いアラフォーの5kgダイエット

 アラフォーの人にとって5kgのダイエットはしっかりとした計画が大切です。

まず、毎日どのくらいのカロリーを摂っているかノートにつけて減量する計画を立ててください。

ダイエットは数字との戦いという人がいますが5kgの減量では特にこのことが大切なのです。

そして、ダイエット方法はまず酵素ドリンクによる置き換えダイエット、それとこの先もずっと体系を維持する体質にするために効果的な運動です。この2つを同時進行で行えば1ヶ月で5kg減量も可能なのです。

 

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そして、お酒に関するカロリーを紹介します、より低カロリーのつまみを選ぶようにしましょう!

人気のお酒のつまみのカロリーはこちらです、

フライドポテト:252kcal
イカリングフライ:186kcal
コロッケ:326kcal
鳥軟骨のから揚げ:109kcal
カキフライ:340kcal
焼き魚 ホッケ:230kcal
刺身 はまち(100g):257kcal
カツオのたたき(1人前):187kcal
刺身 イカ(100g):125kcal

種類別お酒のカロリー:

ビール

キリン一番搾り:156kcal/350ml
キリンラガー:148kcal/350ml
アサヒスーパードライ:148kcal/350ml
キリン淡麗生:158kcal/350ml
キリンのどごし生:150kcal/350ml
アサヒ本生ドラフト:154kcal/350ml

焼酎

種類にもよりますがおよそ(グラス軽く1杯)100gで180kcal~200kcal

缶酎ハイ

レモンサワー:120kcal
ライムサワー:150kcal
巨峰サワー:200kcal

ウイスキー

種類にもよりますがおよそ(グラス軽く1杯)100gで200kcal~220kcal

ワイン

赤も白もワイングラスに約半分(100ml)で78kcal

 

お酒自体よりも一緒に食べているつまみがカロリーが高いのでまずは、手軽に摂れるダイエットサプリで挑戦してみてください。1週間もすると人によっては、効果の現れる人もいます。でも、つまみはできるなら、揚げ物は避けるようにしてください

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