タイプ別アラフォー１ヶ月ダイエット

アラフォーダイエットのタイプ別アドバイス

これからダイエットに挑戦しようと考えている、アラフォーの人はたくさんいると思いますが、仕事の影響や生活スタイル自体がそれぞれに違いがあると思います。

そこで、大きく４つの生活パターンに分けて、1ヶ月で成功により近ずけると思われるアラフォーのダイエットを紹介していこうと思います。

 

 

大まかなタイプを４パターン用意しました。より自分に近いと思われるタイプで参考にしてください。

酵素ダイエットによる不調と副作用

 

 

アラフォーダイエット成功の基本の第１歩

ダイエットは数字との戦いです。

どの目標にするにしても、ダイエットを始める前に今、自分が１日に何キロカロリーの食事をしているか知る必要があります。

そのために１週間～１０日間、朝、昼、晩の食事の内容とその摂取カロリーをノートに記録していってください。この方法はそれだけで、レコーディングダイエットとも呼ばれダイエット成功の第１歩となります。

ダイエットを成功させるためには、この目標を立てることが大切で、失敗している人のほとんどがこの目標を立てなくて「何となく今回は諦めた」ということになっているのです。

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毎日が忙しくあまり細かいプランのダイエットが難しいタイプ

このタイプの人は仕事のスケジュールが多くて、なかなか運動をする時間が取れないので、食事制限のダイエット中心になります。

ダイエットに時間を取れない忙しい人は、どうしても食事時間が短くなりがちです。食事時間を今の倍取ってみてください。早食いは消化も悪く、太る原因ナンバーワンです。

それと同時に酵素サプリを試すことを勧めます。酵素サプリは時間のない方にぴったりの手軽に摂れるダイエット商品の一つです。

 

 

１ヶ月で１キロのダイエットは食事制限と酵素サプリの併用、

　　　　３キロのダイエットはは酵素ドリンクを使って置き換えダイエット

　　　　５キロのダイエットになると、置き換えダイエットと酵素サプリ、それと適度な運動が必要になってきます。

ダイエットは継続することが１番です、リバウンドの予防のため３ヶ月くらいを目安に取り組むことをおすすめします。
実績のある酵素ドリンクを試してみよう！

手軽に試せる酵素サプリはダイエットの必需品

 

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夜勤等の不規則な生活で３食をきちっと摂れない

中には夜勤等で生活自体、不規則な方もいると思います。

看護師さんや夜の接客の仕事、２４時間稼働の工場に勤めている方など。３食をきちっと摂れていない方には、ウオーキングやジョギングのような軽い運動とスムージーのような新鮮な野菜を摂ったり、酵素ドリンクなどのドリンク系がおすすめです。

まず、３食を簡単でもいいのでいいので摂るようにしましょう。お腹の中をすっきりさせて不要なものを外に出すデトックス効果のためにも酵素ドリンク系がおすすめです。

 

 

１ヶ月で１キロのダイエットは規則正しい食事習慣と空腹感防止のためにスムージーを飲む習慣をつけましょう、

　　　　３キロのダイエットは酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエット

　　　　５キロのダイエットになると、酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエット、それと適度な運動が必要になってきます。

リバウンドの予防のため３ヶ月くらいを目安に取り組むことをおすすめします。不規則な生活ではお肌の状態も悪化する傾向があります。美肌効果のあるダイエット商品もいいですよ。

 

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お酒を飲む機会の多い人のダイエットは？

お仕事の付き合いでお酒を飲む機会も多く、なかなか断ることもできないアラフォーの人はどうしても食べ過ぎ、飲みすぎの傾向にあります。

アルコールや摂りすぎた脂分を強力に分解するのは酵素、そしておなかの中をすっきり整える乳酸菌、日本に昔からある麹菌を含む酵素サプリがおすすめです。そのうえで酵素ドリンクやスムージーで少しずつ毎日のカロリーを少なくしていきましょう。

酵素サプリだけでも１週間ほど経った頃には、効果の現れる人もいます。

 

 

１ヶ月で１キロのダイエットは空腹感を感じにくいスムージーと酵素サプリの併用、

　　　　３キロのダイエットは酵素サプリと酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエット

　　　　５キロのダイエットになると、適度な運動、酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエットそれと酵素サプリになってきます。

１ヶ月という限られた時間でダイエットするのですから効果的な方法がベストです。とにかく酵素サプリが１押しですよ。リバウンドの予防のため３ヶ月くらいを目安に取り組むことをおすすめします。

アルコール分、余分な脂分を強力に分解する酵素サプリはこちら

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置き換えダイエットにはやっぱり酵素ドリンク！

 

 

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専業主婦に効果的なダイエットとは？

家事、育児の生活の中でのダイエットは、目的を決めて１ヶ月じっくりと取り組むことができるでしょう。

運動重視でも食事制限でもどちらでも可能なアラフォーには、ゆったりとダイエットに取り組んでもらいたいと思います。

 

 

そこで、おすすめなのが新鮮な野菜、果物を、ミキサーで野菜ジュースにして１ヶ月の毎日の朝食の習慣に、またついつい食べ過ぎてしまう夕食の１品に加えてみてはどうでしょうそれと、運動系ではジョギング、ウオーキングを１ヶ月のダイエットのメニューに追加することをおすすめします。

 

１ヶ月で１キロのダイエットは適度な運動を取り入れて野菜や果物豊富なスムージーや、野菜ジュース

　　　　３キロのダイエットは酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエットと適度な運動

　　　　５キロのダイエットになると、筋トレを取り入れた運動、酵素ドリンクやスムージーを使った置き換えダイエットになってきます。

 

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バランスの取れた運動は健康的なダイエットにおすすめ

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