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安田美沙子さんの走る健康法 安田美沙子さんは京都府出身で08年のホノルルマラソンの挑戦をきっかけに、東京マラソ …

ダイエットと運動

増えていくアラフォーの体脂肪

「運動量の低下」と「基礎代謝の低下」の結果 アラフォーになると食事量は減少してきます。しかし、体脂肪は増加して …

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「老化」を遅らせる為には

「老化」を防ぐためにすること アラフォーになると食事量は減少しますが体重は増加します。その原因は、新陳代謝や基 …

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アラフォーの方でも十分「若々しい」と感じさせる人の習慣

若く見えるアラフォーとそれなりのアラフォー アラフォーの方には「うらやましいほど若々しい人」と「妙に老けて見え …

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