ダイエットがうまくいかない!もしかしてビタミン不足?

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イエットするために食事制限したり、運動したりと努力しているのに思うように体重が減らないのはなぜ?

酵水素328選ドリンク、豊富なビタミンはダイエットになぜ必要?

 

 

 

 

 

 

 

それは、もしかしてビタミン不足かも。実はダイエットはカロリー制限すること、運動することと同様にビタミンの摂取もとっても大切なのです。このサイトではダイエットに必要なビタミンとその働きをわかりやすくご紹介します。

>ビタミン豊富な酵水素328選ドリンク

 

 

カロリーを減らすだけでダイエットできる?

くのダイエットの方法に摂取カロリーより消化カロリーが多ければ減量できると書かれています。

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確かに始めのうちは1kg、2kg痩せることができるかもしれませんが、そのうち全く体重が変わらないという時期が来ます。それは、カロリーを減らしたい思いが強く、本来体が必要とするカロリー分までストップしてしまっていること、それに伴って代謝に必要なビタミン類まで不足してしまうということが多いのです。
ダイエットを成功させるには、必要なカロリーは摂りつつ、カロリーを摂りすぎないことが大切になります。

 

 

 

 

カロリーを消費するためにビタミンは必要!

カロリーは体を動かすのに欠かせないエネルギー源ですが、そのためにはビタミンの働きが必要になります。食事制限でカロリーを減らすと、同時に食物から摂るビタミンも減る場合が多いのです。

つまり、ビタミンが不足することでカロリーが効率よく燃えなくなり体にたまりやすい代謝の悪い身体になるのです。

次に、それぞれのカロリーの働きを簡単に紹介します。

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>>ビタミンB1はご飯と運動に

糖質がエネルギー源に代わるのをサポートするのがビタミンB1です。これは、主に炭水化物の事で他にアルコールを飲む人にもビタミンB1ガ不足する傾向にあります。
また、ビタミンB1は運動によるカロリーの燃焼の着火剤としても使われます。有酸素運動、無酸素運動をどんなにしてもビタミンB1不足の場合、思うように脂肪燃焼ができないかもしれませんよ。

 

>>ビタミンB2は脂っこいつまみなどに

脂質がエネルギー源に代わるのをサポートするのがビタミンB2です。ビタミンB2は、太りやすい人が大好きな油もの、フライ、お肉などが好きな人はこのビタミンB2が不足してきます。意識して取るようにしましょう。

 

>>筋肉を大きくしたい人はビタミンB6を

タンパク質がエネルギー源に代わるのをサポートするのがビタミンB6です。筋肉は使用した後に修復する過程で大きくなる特性を持っています。摂取したタンパク質の代謝を助けるビタミンB6を取る事によって、更に積極的に筋肉を作っていく事が出来るのです。

 

>>むくみやすい人はビタミンCを

女性はむくみによって太って見える人がいますが、こうした人はビタミンCを摂ることで解消できるでしょう。ビタミンCは抗酸化作用が強く、ダイエットだけでなく健康にもよい効果があるのです。

 

>>太っている人、冷え性の人にビタミンE

ビタミンEは太った人におすすめのビタミンです。すでに付いている脂肪を燃やすためにはそこまで酸素を運ぶことが必要になります。ビタミンEはそな働きがあります。また、冷え性も同様に酸素が不足することで血行不足になり冷えてくるのです。ビタミンEで酸素を体の隅々まで運んで血行のよい身体をつくりましょう。

 

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