白鳥久美子さんに寄せられた質問コーナー

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ダイエットに成功した彼女だからこそ答えられる生の声が本気でダイエットに取り組んでいる人に特になる情報がいっぱい!ここでは、白鳥久美子さんのブログから質問されているQ&Aをいくつか紹介したいと思います。きっと、つまずいたときの「気ずき」に大きなヒントになると思います、参考にしてね!

 

酵水素328選ダイエット、白鳥久美子さんへの質問

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 Q1:.白鳥さん、えみこさんはそれぞれ身長いくつですか?

A1:白鳥の身長は165㎝です。
エミコさんは163㎝です。
前の体重のやばさがバレましたね!!

 

 Q2:足やおしりも痩せますか?

A2:もちろん細くなりました!
太ももが本当に電柱のようだったので、痩せてきて良かったです。

ちなみに、
ウエストは90.7㎝から70㎝へ!!
太ももは64.1㎝から55.5㎝へ!!
ヒップは105.9㎝から94.5!!

軒並みほっそりしました。
服のサイズも変わりましたよ~☆

 Q3:たんぽぽのお二人が使われたのはサプリ?ドリンク?

A3:私とエミコさんが使っているのは、こちら→酵水素328選生サプリメントあと、ドリンクも不定期で使っています。

 

 Q4:ドリンクとサプリメントどちらがお薦めですか?

A4:これは好き嫌いもあると思います!
生サプリメントは体の中のケアに良いので、しっかり痩せやすい体を作りたい人におすすめです。

ドリンクは置き換えダイエットになるので
カロリーをがっつり削って、がっつり短期集中で痩せたい人におすすめです。

私は併用して使い分けていましたが、生サプリメントだけを使っても、痩せたって人はたくさんいるみたいです。

        ダイエット法が違うので、自分に合った方で試してくださいね。

 

 Q5:.酵水素ダイエットで気をつけることや、やった方がいいことってありますか?

A5:生サプリメントはあくまでもダイエットのサポートをしてくれるものなので、食事・運動も気を付けた方が良いです!

 

 Q6:ダイエット中の1日の食事内容を教えて頂きたいです。

A6:仕事が仕事なので、あまり規則的な食生活ではないですね。
なので、できる限り食事はサラダなどの野菜中心にして、ごはんの量は全体的に減らしました。
特に夕食は遅くなりがちだったので、食べたらそれは全て贅肉になるんだと考えてました。

       ただ、栄養はしっかり摂らないと健康によくないので、そこは気を付けていました。健康第一!

おすすめは豆腐とか鶏のササミとかのサラダです。根菜も体が温まるので良いですよ~これからの時期はお鍋とかイイと思います!野菜たくさん食べられるのでっ!

量には気を付けましょう!腹七分目くらいがMAXです!

 

 Q7:運動はどのくらいやってましたか?

A7:私はウォーキングとストレッチ、あとはスクワット!
ウォーキングは日によってまちまちでしたが、最低でも30分はやってました。
スクワットとかは1日最低50回やってます。

「ココに効いてる!」って思いながらやると鍛えてる感があっていいです。
太もものほっそりはこのおかげだと思ってます。あと、こり固まった脂肪はなかなか燃えないらしいので、なかなか脂肪が落ちないって人は、体をやわらかくするために、お風呂あがりにストレッチをオススメします!あと        はマッサージですね☆

 

 Q8:私は、痩せねば!と決意はしても、甘いものと炭水化物の誘惑に負けてしまい
ます(*_*)

A8:わかります!!よくわかります!!!
私はど~しても食べたい!って時に全く食べないのはものすごいストレスになって、後でドカ食いとかする原因になるんで、

          ど~~~~~~しても、ど~~~~~~しても食べたい時は「ちょっとだけ」食
べましょう!(ほんとうにちょっとだけにしてね!)ただ、その分は余分にカロリーを取ったことになるので、運動量を増やして、翌日の食事の量を減らして調節します!
       食べた分は運動! 運動できなかったら、次の食事のカロリーを減らす!

 

 Q9:白鳥さんはどのようにモチベーションを保ってましたか?

A9:私にはとっても頼もしいエミコさんという「ダイエット先輩」もいたので!
成功者の話は説得力があってタメになるんですよね~ 目標にもなるし!

なので、『ダイエット仲間』を作ってみてはどうでしょう☆ たんぽぽでもいいですよ☆

 

   Q10:いつ頃飲むのがおすすめかぜひ教えて下さい。

A10:生サプリメントは毎日、6粒飲んでます。
朝3粒夜3粒で分けて飲むのがオススメらしいですが、私は仕事のスケジュールの都合で、たまに一気に6粒飲んだりします。

食事前に飲んだ方が良いらしいと聞いたのでそうしてます。

ドリンクは食べるロケの後とかに食事との置き換えをしてました。
できればカロリーの高い『夕食』と置き換えるとより効果的ですよ!

 <白鳥久美子さんのブログより引用しました>

 

<酵水素328選>

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