1日3食を摂ることがダイエット成功のカギ!

規則な生活の中では、食事も不規則になります。

夜遅く食事を摂ると朝が食べられません、朝食べなければ昼ドカ食いしてしまいます。とにかく、食べられるときに食べ貯めするようになってくるもの。

そうなってくるとダイエットどころか肥満傾向になります。

何とかそのリズムを崩すには、少しでもいいから3食口にすること、これがドカ食いを予防する最良の方法だといえます。

野菜や果物などを進んで摂るようにしましょう、特にアラフォー世代のダイエットには酵素の補給がダイエット成功には効果的でこれらが太りにくい身体を作ってくれるのです。

不規則な生活の中での食事

 

ポイント別不規則な人のダイエットのキーワード

お水  スムージー  置き換え  ポイント

Q&A  睡眠不足  運動   短期で成果

 

 

手軽にとれるスムージーの習慣

菜や果物がからだにいいことも、夜遅い食事が太りやすいことも知っているけど仕事の都合上どうしても不可能な場合もあると思います。早朝からの出勤で朝が苦手な方は朝食を抜くことが多くなるかもしれませんね。

ついついコンビニで油っこいものを買って食べる習慣ができたり、カップラーメンで簡単に済ませてしまうのではないでしょうか?

コンビニの食べ物は脂分が多く、肥満の原因になりやすいものが多いのでできるだけ自宅で用意することがダイエットにもよいのです

簡単に野菜を摂る方法、ジュースやスムージーにして飲むこと。

おすすめダイエット

 

次に紹介するのは、そんな野菜を簡単にとることのできるドリンクです。
アサイーレッドスムージーダイエット

エイジングフルーツアサイーが入っていてアラフォーの1ヶ月ダイエットにぴったり!
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グリーンベリースムージーダイエット

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