アラフォーダイエット成功の第1歩!

イエットを成功させるために何をすれば1番効果が上がるのか考える人が多いと思いますが、まずは、自分の体重の上下をできるだけ細かく把握することがダイエットの基本です。

少し多く食べすぎた後、体重計に乗って計る、朝起きて体重計に乗って計る、寝る前に計るというようにどのような体重の変化があるかを認識することは大切です。

 

体重の把握は成功の第1歩!

 

 

 

芸能人も体重をチェック!

「ビートたけしのTVタックル」「サワコの朝」でおなじみの阿川佐和子さん

エッセイストであり、作家でありタレントでありいろんな顔を持つ彼女。

あの美しさで還暦を超えているというので驚きますね。

彼女の変わらない美しさにはどんな生活にあるのでしょうか?

阿川さんの趣味はゴルフのようで、このために仕事にもモチベーションを上げて望めているようです。

 

阿川さんは1日に何度も体重を計ります。
もちろん、たくさん食事ををした後、朝起きて、お風呂から上がってなど計るタイミングはあるようですがこれだけ体重を気にした生活をしていれば極端な体重の増加は防げると思いますね。

増えていれば食事を控えたり、軽いものにしたりとコントロールしているよです。

それに健康管理という面においても効果的なのでしょうね

アラフォーどころか還暦まで超えた彼女の自己管理は体重管理にも表れているということですね。

 

 

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