「老化」を遅らせる為には

「老化」を防ぐためにすること

アラフォーになると食事量は減少しますが体重は増加します。その原因は、新陳代謝や基礎代謝の低下かもしれません。筋肉量が少なくなってくると身体は食事を十分消化できなくなり、あまった栄養分を脂肪として蓄えようとします。このような身体のをメタボと言うし、このような体の変化を老化と言います。いつまでも若々しくあるために、老化を防いだり遅らせることができれば結果として、生活習慣病にかかるリスクも少なくなることでしょう。

大切なのは次の３つのポイントです。

◇活性酸素による体の酸化ー鉄がさびるように体も錆びます。錆びが発生すると体は「老化」として反応します。

抗酸化酵素を摂ると錆は抑制できる。

トマト：リコピンという成分が強い抗酸化作用があり老化には効果があるといわれています。
バナナ：アミノ酸やビタミンが豊富で抗酸化作用の効果が大きく期待大
カボチャ、ピーマン、ニンジン：これら緑黄色野菜はカロチンという成分が豊富でぜひとも食事の１品に入れて若々しい身体を維持しましょう
ココナッツオイル：最近急に人気が出てきました。優れた抗酸化作用があって注目されていますね

 

 

◇タンパク質の糖化による老化ー糖化は体に脂肪を蓄えます。

糖分は摂りすぎると身体にとって悪影響

タンパク質がたくさんの糖の影響でその機能を失い太りやすくなったり、病気を引き起こしたりします。
そうならないためのポイントは２つ、
２０分を目安にゆっくりとした食事を摂るように意識する
寝る前などにたくさん食べると胃の中に消化できていない食べ物が貯まって消化によくないし太りやすくなります

 

 

◇ホルモン分泌の変化による老化ーホルモンバランスが崩れると老化につながりやすい。

ストレスによって男性ホルモン、女性ホルモンは減少してゆきます。
男性ホルモン、女性ホルモンは若々しい身体、免疫力のある身体を維持しようとします。
ストレスに打ち勝つためには十分な休養と睡眠が必要なのです。

 

 

これら３つのポイントがアラフォーの人の体にとって「３つの大敵」といわれるものです。意識して改善すれば十分「止められる老化」なのです。

 

アラフォーの１ヶ月ダイエットおすすめアイテムは？

１ヶ月ダイエットの成功のカギは？

あなたにぴったりのダイエット方法は？

 

 
　　只今、人気ナンバー１

   

忙しい人や外食の多いアラフォーに脂肪を体に付きにくくする酵素カプセルは強い味方！

１位、スルスルこうそ
価格：今なら定期初回３５６４円（税込み）！送料無料 定期購入初回価格、３回必要	個数：６２粒	効果：☆☆☆☆☆	酵素数：８０種類の野草酵素 ５００億の乳酸菌	特徴：管理栄養士が監修
多くの芸能人やモデルに愛用されるスルスルこうそは驚きの消化力で、お腹の中のいらないものを排出します。８０種類の野草発酵エキスと５００億個の乳酸菌が入ってスルスルっと不要なものを出してくれます。短期でダイエットというより、お腹の中から脂肪を徐々に分解して健康になっていく感じ手軽に携帯できてアラフォーダイエットに強い味方！　　⇨　詳しくはこちら

２位、なかきれい酵素
価格：定期コース３７８０円（税込み） 送料無料　解約自由	個数：１袋３０粒	効果：☆☆☆☆	酵素数： 麴菌と乳酸菌の力でスッキリ 安心の無添加原料使用	特徴：薬剤師も愛飲
１００人以上の薬剤師が愛用するというななかきれい酵素。飲酒の機会の多い人にとってもおすすめの商品。麴菌と乳酸菌、食物繊維の力でお腹スッキリ！日本の食文化が作り上げた麹は酵素をたっぷり含んでいます。低温製造のため酵素が生きたまま入っているのでお腹の中でしっかり働いてくれます。そして、原料も１００％無添加でアラフォーにも安心して飲むことができますね！１回限りでも解約可能な、定期コース、３７８０円で決まりだね！　　⇨　詳しくはこちら

３位、酵水素３２８選生サプリメント
価格：お得な定期コース(３回の継続が必要） １袋コース　４０７２円（税込み）送料無料、２袋コース　７６９０円（税込み）送料無料 通常コース １袋　４５２６円（税込み）+送料２１６円、+後払い手数料３２４円	個数： １袋９０粒	効果：☆☆☆	酵素数： ３２８種類の植物発酵エキス、水素パウダー配合	特徴：酵素の数と水素が入っている
お笑い芸人の「たんぽぽ」さんや橋本マナミさんがダイエットに成功された時飲んでいたという酵素サプリがコレ、「 酵水素３２８選生サプリメント」です。雑誌やTV、インスタグラムやWEBなどでよく取り上げられた理由は、本当に効果があったです。美容と健康のためにビタミン、、人気の「水素パウダー」、名前の通り３２８種類の厳選された材料で作った酵素で１日たった３粒で疲れがちな体を健康な状態に戻してくれるでしょう。　⇨　詳しくはこちら

２０１８年最新酵素サプリランキングはこちら

アラフォーが１ヶ月で痩せるための方法　酵素サプリ編

５００円以下で試せる効果のあるサプリはこちら

まだある！！１０００円以下で試せる酵素サプリはこちら

 

 

 

２０１８年、最新スムージーランキングはこちら

 

 

 

 

２０１８年、最新酵素ドリンクランキングはこちら

 

 

 

 

 

 

​＜＜関連の記事＞＞

	酵素サプリを初めて利用するという方におすすめ！返品保障のある酵素サプリで安心ですね♪
	代謝低下の原因は酵素不足かも？日本の伝統食材の「麹」を含んだサプリは酵素の宝庫！！良い効果が期待できる？
	酵素の効果を最大限に引き出すことのできる素材が「酵母」。「酵母」を含むサプリはこちら→
	ショウガ、特に黒しょうがは、「脂肪を中から燃やす」ダイエットに効果ありと雑誌で話題の素材です｡
	健康的なダイエットは「無添加」「無農薬」の酵素サプリを選びましょう♪
	短期になりますが、どんなものか試してみたい人に1000円以内で試せる酵素サプリ集めたよ→
	酵素サプリでダイエットに挑戦！お特に定期コースでお申し込みしたけど、解約もできる酵素サプリはコレ！