アラフォー世代のストレスによるホルモン変化

ホルモン変化とアラフォー

アラフォーになると、ストレスの多い社会で生活することになります。毎日、ストレスを受け続けるとからだは、それを発散させるようになります。どか食い、お酒やタバコなど、からだに良くないことを欲求としてしたくなります。

ホルモンバランスのくずれは、強いストレスを感じるとホルモンを分泌して、結果としてすぐに病気になったり、夜の寝つきが悪くなったり、男性ホルモンの減少で意欲が湧かないなどの症状が出やすくなります。

「ホルモン」は「活動する力の源」なのです。「ストレス太り」という言葉があります。この状態は生活習慣が不規則になっている可能性の現れかもしれません。大切な「ホルモン」を健康的に維持していくためには、

よく眠ること
就寝前にアルコールや糖分を摂りすぎないこと
軽い運動をする
そしてできるだけ夜の１１時までに寝ることが大切です。成長ホルモンの分泌される夜１０時から午前２時までの間に良い眠りをすることが、ダイエット成功のカギである「ホルモン」の安定のためにはとても大切なことです。

１位、スルスルこうそ
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２位、なかきれい酵素
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３位、酵水素３２８選生サプリメント
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